Higiena

Bardzo istotny wpływ na zdrowie człowieka ma odpowiednie ubranie. Powinno być wygodne, aby nie utrudniać krążenia krwi i chronić przed niekorzystnym wpływem warunków atmosferycznych. Powinno być też dostosowane do pogody, wieku, stanu zdrowia i rodzaju aktywności fizycznej. Podczas upałów najlepiej nosić ubrania z tkanin naturalnych. Umożliwiają one obniżanie temperatury ciała, dzięki wchłanianiu potu i oddaniu nadmiaru ciepła. Głowa powinna być osłonięta, najlepiej czapką z daszkiem. Zimą natomiast korzystnie jest ubierać kilka warstw lekkiej odzieży( na tak zwana cebulkę). Odzież wierzchnia może być wykonane z materiałów syntetycznych, które dobrze chronią przed wiatrem i wilgocią. Obuwie musi być wygodne, dostosowane do pory roku i rodzaju wykonywanej czynności. Odpowiednio dobrane, nie powinno powodować ucisku ani ograniczeń ruchomości stopy. Wymaganiom higienicznym najbardziej odpowiada obuwie wykonane ze skóry. Należy je odpowiednio czyścić oraz konserwować. Nie powinno się suszyć butów w pobliżu pękają. Nieodpowiednie obuwie może spowodować obrażenia stóp, mięśni ścięgien nóg oraz kręgosłupa. Źle dopasowane buty mogą być przyczyną odcisków, a nawet zwichnięcia nogi w kostce.