Higiena

Myjąc codziennie wieczorem swoje ciało usuwa się z jego powierzchni brud, kurz, pył, złuszczone nabłonki, mikroorganizmy chorobotwórcze (czyli bakterie i wirusy) oraz wydzielinę gruczołów łojowych i potowych. Ręce trzeba myć kilka razy dziennie, zawsze przed każdym posiłkiem i po skorzystaniu z ubikacji, i wycierać je w swój ręcznik. Skórę trzeba właściwie odżywiać i wzmacniać środkami kosmetycznymi odpowiednimi do rodzaju skóry i wieku. Konieczna jest także jej ochrona przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi, głównie atmosferycznymi. Zima trzeba ją natłuszczać, a przed wyjściem na plażę zastosować krem z filtrem ochronnym. Włosy myje się w ciepłej wodzie, szamponem odpowiednim do ich rodzaju. Po umyciu można spłukać włosy wywarem z ziół, na przykład z rumianku, chmielu, liści pokrzywy, kory dębu. Włosy dobrze jest szczotkować dwa razy dziennie, rozczesując je od góry do samych końców. Zabieg ten usuwa brud z włosów i skóry. Jest jednocześnie masażem, który powoduje lepsze ukrwienie skóry. O paznokcie należy dbać odpowiednio. Paznokcie bardzo wiele mówią o człowieku. Paznokcie trzeba myc mydłem i szczoteczką, obcinać krótko, zaraz po kąpieli, gdy są miękkie należy je równo opiłowywać.