Higiena

Zęby należy myć co najmniej dwa razy dziennie, rano i wieczorem, ale najlepiej czyścić je po każdym posiłku. Po jedzeniu bowiem pomiędzy zębami i w zagłębieniach dziąseł pozostają resztki pokarmów, które rozkładają się. Codzienne mycie i szczotkowanie zębów zapobiega uszkodzeniom szkliwa, próchnicy i chorobom dziąseł. Przeciwdziałania także powstawaniu nieprzyjemnego zapachu z ust oraz odkładaniu się płytek nazębnych, zwanych też kamieniem nazębnym. Najskuteczniejszym sposobem utrzymania zębów w czystości jest szczotkowanie ruchem okrężnym(zataczając ruchem okrężnym) oraz ruchem z dołu i odwrotnie. Szczoteczka powinna być miękka, z zaokrąglonym włosiem i zwężoną główką. Efektywność czyszczenia zębów poprawia właściwa pasta, najlepiej z fluorem, który działa przeciwpróchniczo. W celu usunięcia płytek nazębnych można stosować nić dentystyczną. Płukanie jamy ustnej i spożywanie pokarmów oczyszczających , takich jak jabłka, marchew czy kalarepa, są pomocne w utrzymaniu higieny jamy ustnej. Bardzo ważną czynnością w higienie górnych dróg oddechowych jest właściwe oczyszczanie nosa. Polega on na wydmuchiwaniu na przemian otworów nosowych.